Ορίστε. Με όλα αυτά που λέτε (εντάξει, λέμε) εναντίον του καπνίσματος, έχουμε δημιουργήσει άγχος και ενοχές στους καπνιστές. Το κόβουν, τους φτιάχνει η διάθεση. Το ξαναρχίζουν, τους ξαναχαλάει.
Οι καπνιστές διατείνονται πως το τσιγάρο τους χαλαρώνει και τους βοηθά ψυχολογικά. Μια νέα μελέτη, όμως, δείχνει πως μόνο όσοι το «κόβουν» αισθάνονται πραγματικά ευτυχισμένοι.
Ειδικοί επιστήμονες του Κέντρου Μελετών για το Αλκοόλ και τον Εθισμό της Ιατρικής Σχολής του Γουόρεν Άλπερ στο Πανεπιστήμιο Μπράουν στις ΗΠΑ, που έκαναν την έρευνα, συστήνουν στους καπνιστές να κόψουν το τσιγάρο σαν ένα βήμα για να βελτιώσουν την ψυχική διάθεσή τους.
«Δεν ισχύουν οι φόβοι των περισσότερων καπνιστών και η διακοπή δεν θα είναι μια οδυνηρή ψυχολογική θυσία για χάρη μόνο της σωματικής υγείας, την οποία θα ακολουθήσουν μελαγχολική διάθεση και κατάθλιψη», επισημαίνουν οι ειδικοί.
Οι ερευνητές μελέτησαν 236 άνδρες και γυναίκες που εκτός από καπνιστές, κατανάλωναν συστηματικά αλκοόλ. Μετά από προσπάθειες των εθελοντών να διακόψουν το κάπνισμα έστω και για μικρό χρονικό διάστημα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ακόμα και σε όσους το σταμάτησαν για λίγο, η ψυχική κατάσταση βελτιώθηκε.
Όταν ξανάρχισαν το κάπνισμα, η διάθεσή τους χειροτέρευσε και μάλιστα σε μερικές περιπτώσεις σε μεγαλύτερο βαθμό από ό,τι ήταν πριν αποπειραθούν να διακόψουν το κάπνισμα.
Όσο περισσότερο χρόνο διατηρήθηκε η αποχή από το κάπνισμα, τόσο λιγότερα συμπτώματα αρνητικής ψυχικής διάθεσης είχαν οι εθελοντές. Όσοι δεν κατάφεραν καθόλου να «κόψουν» το τσιγάρο, παρέμειναν οι πιο καταθλιπτικοί από όλους τους άλλους μέχρι το τέλος της μελέτης. Αντίθετα, όσοι το έκοψαν οριστικά δήλωσαν και οι πιο χαρούμενοι από όλους.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Nicotine and Tobacco Research».
Να ομολογήσω ότι η δική μου χαρά (εκτός από την καλύτερη αναπνοή, το ότι δεν βρομάω, το ότι δεν πληρώνω, το ότι δεν με στραβοκοιτάζουν) είναι που πια δεν σκέφτομαι το τσιγάρο ακόμα και όταν φτιάχνω τον καφέ μου ή πίνω το κρασάκι μου με φίλο. Όχι δεν χρειάζεται να το πολεμήσω, αλλά δεν περνάει καν από το μυαλό μου. Η απεξάρτηση ήταν μια υπόθεση πολύ πιο εύκολη απ' ό,τι νόμιζα. Τις προηγούμενες είκοσι οχτώ φορές που το είχα προσπαθήσει, κάτι θα έκανα στραβά. ;)
(Χωρίς πλάκα, δύο άλλες φορές το είχα κόψει για δυο-τρεις μήνες. Και το ξανάρχισα... ανανεωμένος.)
